花粉症歴20年のベテランが語る!最も効果的だった花粉症対策方法

恐ろしいスギ花粉

いよいよ今年もスギ花粉の飛来が本格化してきた。

今や日本人の6人に1人が花粉症といわれる時代、
この季節は花粉症を患っている人間にとって
鼻水や目のかゆみなどが身を蝕む、何かとつらい時期である。

実はこれを書いている私もひどい花粉症で
その歴は20年以上にも及ぶ。

もはや花粉症のプロ、ベテランといってもいいいだろう。

そんな私はこれまで20年、
ただ苦しみに耐えてきたわけではない。

様々な自己防衛手段や治療を試しながら、
徐々にその症状を軽症化させることに成功している。

そこで今回は花粉症でお悩みの同志たちのために
私が体当たりで得た花粉症軽症化ノウハウの
ベスト3をお伝えしようと思う。

1.花粉症時期はマスクやメガネをする

花粉症対策の最もたる基本は、
そもそも原因となる花粉を吸い込まないことだ。

そのため何だかんだ効果的なのがマスク花粉メガネの着用だ。

確かにマスクは息苦しかったり見栄えが悪いので
積極的に付けたいという人は少ないかもしれない。

しかし、この時期の外出時にしっかり着用を行うことで
ダメージの大半を防ぐことが出来るのは紛れもない事実。

これまで着用していなかった人は是非試して欲しい。

尚、最近ではマスク代わりになる
鼻腔クリーム(クリームが花粉の侵入を防ぐ)や
鼻栓(鼻に差し込むタイプの見えないマスク)といった
商品が販売されている。

一定の効果はあるようなので、
どうしてもマスクが苦手という人は試してみて欲しい。

何もしないより遥かに症状を抑えることができるはずだ。

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2.医者にかかり花粉症用の薬を処方してもらう

花粉症がひどい人は病院に行くべきだ。

鼻水がひどければ耳鼻科、目の方がひどければ眼科と、
しっかり医者にかかることである。

身の回りを見てみると、花粉症がひどいのに
医者に行かず市販の薬で対処したり、
ただひたすら我慢しているという人を見かける。

確かに花粉症は生命に関わるような病気ではないし、
季節が過ぎれば健康に戻る。

しかし、鼻水が止まらなかったり、
ひどすぎて頭がぼーっとしてしまったら
仕事や勉強・家事どころではないし、つらいだけだ。

そこで花粉症の人は素直に病院へ行こう。

医者にかかる最大のメリットは
自身の症状に適した、効く薬を処方してもらえることだ。

花粉症治療に使われる処方薬アレグラ

薬局でも花粉症対策のアレルギー剤などが売っているが、
あれは一時的にこそ効果あれど、
使い続けているうちに効かなくなってしまうと言われている。

花粉症の薬は飲むと眠くなるから・・・と
敬遠している人もいるようだが、
最近は眠くなりにくい薬も開発されているので
医者にその旨を伝えれば良い。

理想は本格的に飛び始める前、
2月の上旬くらいから医者にかかり薬を飲み始める。

これでだいぶ症状をコントロールできるはずだ。

また、近頃は医療技術が発達しているので、
単純な投薬治療以外にも様々な治療法が存在している。

例えば私は数年前、レーザーで鼻の過敏に反応している粘膜を
焼いてしまうという治療を受けたことがあるし、他にも免疫療法など、
花粉症治療の最先端では多様な治療法が研究されている。

花粉症なのに病院に行く習慣がない人は
是非一度足を運んでみることをオススメしたい。

3.免疫力アップで花粉症を予防する

最後にご紹介するのは、花粉症の症状を根本的に抑え込む方法だ。

花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー反応なわけだが、
そもそもアレルギーとは、特定の物質に過剰に反応する現象である。

ようは花粉症の人は、花粉が体内に入ると、
花粉を異物(抗原)とみなして
防御反応的に鼻水や涙で追い出そうとするわけである。

ありがた迷惑というかなんというか・・・なのだが、
実は日々の生活がこの働きを強くしたり弱くしたりする。

例えば、ストレスや過労、乾燥、アルコールやタバコなどはNG。

逆に、適度な運動をし、規則正しく生活することは、
即効性こそないが症状改善に良い影響を与えてくれる。

非常にざっくりした説明になるので厳密には違うかもしれないが、
ようは体の免疫力を強くすることで、異物に負けない状態となり
必要以上の反応をしなくなるというわけである。

実際私自身を見ても、体の弱かった幼少期はひどい症状だったが、
大人になって体を鍛えたりしたところ症状が軽くなってきている。

即効性は無いし、結局は日々の積み重ねということにはなるが、
花粉症にお悩みであれば是非頭に入れておいて欲しい事実である。

まとめ

今年のスギ花粉はいよいよ本格化、
ヒノキまで反応する人はあと2カ月の長い戦いになるが、
少しでも楽になるよう、是非上記情報を参考にしてもらえれば嬉しい。

そして私自身も花粉症に悩む人間の一人であるから、
オススメの改善方法などあれば是非ご教示いただければと思う。

花粉症に負けず楽しい春を!

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